ASANA MOVEMENTS

Apprendi e padroneggia i Requisiti di movimento per praticare Yoga senza rischio di infortuni.  A soli 9€/mese.

(Problema) Il 90% dei praticanti di Yoga peggiorano la propria condizione e vanno incontro ad infortuni anche gravi. (storytelling)

(Causa) Questo avviene perché non vi è una adeguata preparazione ai PREREQUISITI DI MOVIMENTO necessari a svolgere l'attività in completa sicurezza, senza rischio di infortunio (storytelling)

Grazie al percorso
ASANA MOVEMENTS
Potrai scoprire e apprendere i movimenti precursori di base per praticare lo yoga in tutta sicurezza, senza rischio di infortunei

BARBARA COLOMBO

L'ideatrice del percorso ASANA MOVEMENTS

STORIA BARBARA

BARBARA COLOMBO

ASANA MOVEMENTS

Struttura del percorso

BLOCCO 1

OBIETTIVO: PREPARAZIONE GENERALE e ENFASI SUI PREREQUISITI: migliorare i prerequisiti, modalità ground up

Tadasana Samasthithi (variations) StL1; Uttanasana StL1;

Utthita Trikonasana StL1; Virabhadrasana II StL1;  Utthita Parsvakonasana StL1; Parsvottanasana StL1;  Virabadrasana I StL1; Ardha Chandrasana StL1;  Prasarita Padottanasana StL1; Adhomukha Svanasana StL1

Uttanasana FwrbL1; Prasarita Padottanasana FwrbL1;  Pashimottanasana FwrbL1;  Janu Sirsasana FwrbL1; Marichyasana1 FwrbL1; Baddhakonasana FwrbL1; Upavista Konasana FwrbL1; Adhomuka Virasana  FwrbL1

Viparita Karani InvL1 props

Supta Padangusthasana recL1;  Supta Baddhakonasana recL1 ; Savasana recL1

BLOCCO 2

TEMA PREREQUISITI

( asana di preparazione ai piegamenti indietro )

Shalabasana BackbL1 ; Setubandha Sarvangasana BackbL1 ; Dhanurasana  BackbL1 ;  Ustrasana BackbL1

 ( torsioni sedute per preparazione alle torsioni in piedi ) Marichyasana3   prep TwL1 / TwL2;   Jatara Parivartanasana TwL1

BLOCCO 3

OBIETTIVO: LAVORO INTEGRATO - TEMA PREREQUISITI

Parivrtta Trikonasana  TwL2; Parivrtta Parsvakonasana TwL2;

BLOCCO Bonus

Contenuti Extra

Viparita Karani InvL1 ; Salamba Sirsasana InvL2 ;

Halasana InvL2; Sarvangasana InvL2 

Shalabasana BackbL1 ; Setubandha Sarvangasana BackbL1 ; Dhanurasana  BackbL1 /L2 ;  Ustrasana BackbL1 /L2 ;   Urdhva Dhanurasana  BackbL3

HANUMANASANA BackbL3 ADV

Eka Pada Rajakapotasana BackbL3ADV ; Kapotasana backbL3ADV; (Natarajasana BackbL3ADV) 

Parsva bakasana; bakasana ….

Jatara Parivartanasana TwL1; Marichyasana3   prep TwL1; TwL2;  Parivrtta Trikonasana  TwL2; Parivrtta Parsvakonasana TwL2;  Parivrtta Janu Sirsasana TwL3 ADV

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