ASANA MOVEMENTS
Apprendi e padroneggia i Requisiti di movimento per praticare Yoga senza rischio di infortuni. A soli 9€/mese.
(Problema) Il 90% dei praticanti di Yoga peggiorano la propria condizione e vanno incontro ad infortuni anche gravi. (storytelling)
(Causa) Questo avviene perché non vi è una adeguata preparazione ai PREREQUISITI DI MOVIMENTO necessari a svolgere l'attività in completa sicurezza, senza rischio di infortunio (storytelling)
Grazie al percorso
ASANA MOVEMENTS
Potrai scoprire e apprendere i movimenti precursori di base per praticare lo yoga in tutta sicurezza, senza rischio di infortunei
BARBARA COLOMBO
L'ideatrice del percorso ASANA MOVEMENTS
STORIA BARBARA
BARBARA COLOMBO
ASANA MOVEMENTS
Struttura del percorso
BLOCCO 1
OBIETTIVO: PREPARAZIONE GENERALE e ENFASI SUI PREREQUISITI: migliorare i prerequisiti, modalità ground up
Tadasana Samasthithi (variations) StL1; Uttanasana StL1;
Utthita Trikonasana StL1; Virabhadrasana II StL1; Utthita Parsvakonasana StL1; Parsvottanasana StL1; Virabadrasana I StL1; Ardha Chandrasana StL1; Prasarita Padottanasana StL1; Adhomukha Svanasana StL1
Uttanasana FwrbL1; Prasarita Padottanasana FwrbL1; Pashimottanasana FwrbL1; Janu Sirsasana FwrbL1; Marichyasana1 FwrbL1; Baddhakonasana FwrbL1; Upavista Konasana FwrbL1; Adhomuka Virasana FwrbL1
Viparita Karani InvL1 props
Supta Padangusthasana recL1; Supta Baddhakonasana recL1 ; Savasana recL1
BLOCCO 2
TEMA PREREQUISITI
( asana di preparazione ai piegamenti indietro )
Shalabasana BackbL1 ; Setubandha Sarvangasana BackbL1 ; Dhanurasana BackbL1 ; Ustrasana BackbL1
( torsioni sedute per preparazione alle torsioni in piedi ) Marichyasana3 prep TwL1 / TwL2; Jatara Parivartanasana TwL1
BLOCCO 3
OBIETTIVO: LAVORO INTEGRATO - TEMA PREREQUISITI
Parivrtta Trikonasana TwL2; Parivrtta Parsvakonasana TwL2;
BLOCCO Bonus
Contenuti Extra
Viparita Karani InvL1 ; Salamba Sirsasana InvL2 ;
Halasana InvL2; Sarvangasana InvL2
Shalabasana BackbL1 ; Setubandha Sarvangasana BackbL1 ; Dhanurasana BackbL1 /L2 ; Ustrasana BackbL1 /L2 ; Urdhva Dhanurasana BackbL3
HANUMANASANA BackbL3 ADV
Eka Pada Rajakapotasana BackbL3ADV ; Kapotasana backbL3ADV; (Natarajasana BackbL3ADV)
Parsva bakasana; bakasana ….
Jatara Parivartanasana TwL1; Marichyasana3 prep TwL1; TwL2; Parivrtta Trikonasana TwL2; Parivrtta Parsvakonasana TwL2; Parivrtta Janu Sirsasana TwL3 ADV
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