STRENGTH & CONDITIONING FOR KARATE ATHLETES

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Partecipa ai nostri eventi dal vivo che uniscono scienza ed esperienza pratica sulla preparazione fisica specifica per il karate sportivo 

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All’interno del modulo online, potrai decidere se iscriverti a un singolo workshop oppure se sfruttare l’opzione “seminario in offerta” per partecipare a più workshop nella stessa giornata.

I NOSTRI WORKSHOP

Next generation:
LA PREPARAZIONE DEL GIOVANE ATLETA NELLA FASCIA PRE-AGONISTA

Durata: 1h 45′ 

Il workshop è indirizzato alle cinture colorate di età compresa tra i 6 e i 10 anni con la possibilità di partecipazione dei rispettivi tecnici.

l’obiettivo di questo workshop pratico è quello di guidare i giovani atleti attraverso esercizi mirati allo sviluppo delle capacità motorie fondamentali. Gli esercizi saranno riadattati attraverso il gioco e rispetteranno le ultime linee guida aggiornate a livello Nazionale (Fijlkam). Saranno inoltre introdotte indicazioni per i tecnici su come gestire il lavoro sulla forza funzionale sul gruppo riadattato a questa fascia di età.

Per iscriversi è necessario come primo step compilare il form di pre-iscrizione specifico per il luogo e la data scelti. Il form dovrà essere compilato da un tecnico/coach di riferimento della società di appartenenza dell’atleta. 

All’interno del form, il coach dovrà specificare il numero di atleti della propria società che parteciperanno all’evento. Trattandosi di una pre-iscrizione, non saranno richiesti dati personali relativi ai singoli partecipanti ma solo il recapito del tecnico/coach di riferimento.

Una volta completato il form, sarà inviata un’email di notifica all’indirizzo specificato con conferma di completamento della pre-iscrizione.  Il tecnico/coach responsabile sarà quindi direttamente contattato dall’organizzatore per completare l’iscrizione attraverso il versamento della quota calcolata in base al numero dei partecipanti.

 

Il workshop Next Generation è disponibile nei seguenti luoghi e date. Le quote di partecipazione sono specificate all’interno del form di pre-iscrizione oppure cliccando sui dettagli relativi al singolo evento.

25 Maggio 2024 | CASTANO PRIMO (MI)
In collaborazione con: JKS Castano Primo
Via Giovanni Giolitti 13, 20022, Castano Primo (MI)

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👉 Clicca qui se vuoi visualizzare ulteriori dettagli di questo evento

15 Giugno 2024 | SARZANA (SP)
In collaborazione con: A.S.D. Tiger Karate Team
Via del Murello 22/A, 19038, Sarzana (SP)

👉 Clicca qui per compilare il form di pre-iscrizione relativo a questa data.
👉 Clicca qui se vuoi visualizzare ulteriori dettagli di questo evento

CLICCA QUI Per riservare il posto AI TUOI ATLETI
"NEXT GENERATION"
il 25 Maggio a castano primo (MI)

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"NEXT GENERATION"
il 15 giugno a sarzana (SP)

LINK TO PERFORMANCE:
LA COSTRUZIONE DELLA PERFORMANCE
NELL' ATLETA AGONISTA

Durata: 3 ore

– Atleti di karate dagli 11 anni in su (l’età è flessibile a discrezione del del coach e livello dell’atleta)
– Coaches e insegnanti tecnici di karate

Di seguito i tre principali obiettivi proposti attraverso la pratica.

🎯 Capire i principi di applicazione del metodo MWTS (MindFit Warrior Training System) nella preparazione atletica specifica per il karate;

🎯 Comprendere la logica della scelta dei movimenti e le progressioni negli esercizi funzionali specifici che saranno proposti;

🎯 Riconoscere e verificare i punti di collegamento diretto tra l’esercizio funzionale e la performance specifica per il kata e kumite (link to performance);

La sessione sarà pratica. Ogni esercizio sarà dimostrato, giustificato e praticato prendendo in considerazioni varianti, progressioni e regressioni. L’approccio didattico evidenzierà sia l’aspetto di prevenzione infortuni (injury prevention), sia il collegamento biomeccanico tra gli esercizi scelti e la performance specifica nel karate sportivo (link to performance). 

La sessione pratica affronterà le seguenti 3 aree:

  1. 1) Mobility, Flexibility & Functional Strength. Capiremo come i concetti di mobilità articolare, flessibilità e forza sono strettamente correlati. In particolare, vedremo quali movimenti scegliere e come renderli efficaci attraverso una sequenza specifica. L’attenzione sarà rivolta maggiormente su esercizi per le anche (hips), caviglie (ankles) e torace/spalle (t-spine + shoulder mobility). 
  2. 2) Dal Movimento all’Esercizio. In questa parte vedremo come costruire un eserizio efficace partendo dalla scelta dei singoli movimenti fino alla combinazione ottimale collegata alla performance. Capiremo come ogni scelta fatta in termini di movimento e modalità esecutiva può fornire stimoli positivi o negativi alla performance finale (link to performnace).
  3. 3) Movement Prep, Warm Up e Workout. Come gestire Intensità e Volume in una sessione di preparazione atletica specifica per il karate? In questa fase finale vedremo degli esempi di workout a corpo libero scegliendo differenti progressioni di intensità a seconda degli obiettivi stabiliti per l’allenamento di gruppo.

Per iscriversi a questo workshop è necessario compilare il form di pre-iscrizione che varia a seconda della data/luogo scelti.

Nel form potrai selezionare questo workshop specifico oppure registrarti ad altri disponibili nella data scelta. Una volta inviato il form, riceverai una email di notifica di completamento della pre-iscrizione. Sarai quindi direttamente contattato dall’organizzatore per completare l’iscrizione attraverso il versamento della quota. 

Il workshop Link to Performance è disponibile nei seguenti luoghi e date. Le quote di partecipazione sono specificate all’interno del form di pre-iscrizione oppure cliccando sui dettagli relativi al singolo evento.

25 Maggio 2024 | CASTANO PRIMO (MI)
In collaborazione con: JKS Castano Primo
📍 Via Giovanni Giolitti 13, 20022, Castano Primo (MI)
⏱️ dalle 10.45 alle 13.45

👉 Clicca qui per compilare il form di pre-iscrizione relativo a questa data.

15 Giugno 2024 | SARZANA (SP)
In collaborazione con: A.S.D. Tiger Karate Team
📍 Via del Murello 22/A, 19038, Sarzana (SP)
 ⏱️ dalle 10.45 alle 13.45

👉 Clicca qui per compilare il form di pre-iscrizione relativo a questa data.

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"Link to performance"
il 25 Maggio a castano primo (MI)

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"LINK TO PERFROMANCE"
il 15 giugno a sarzana (SP)

PROGRAM MANAGEMENT:
LA PIANIFICAZIONE DELLA PREPARAZIONE ATLETICA PER L'ATLETA E IL CLUB

Durata: 2h 45′

Il workshop è rivolto a tutti i Coaches e gli insegnanti tecnici di karate. 

E’ aperto anche a tutti gli atleti e aspiranti allenatori che vogliono approfondire la pianificazione della preparazione fisica individuale. 

Di seguito i tre principali obiettivi della sessione.

🎯 Capire i principi del metodo MWTS (MindFit Warrior Training System) applicato alla preparazione atletica specifica per il karate;

🎯 Comprendere la logica della scelta dei movimenti e le progressioni negli esercizi da poter applicare nelle sessioni di allenamento con il proprio gruppo di atleti;

🎯 Avere degli esempi chiari di come poter organizzare settimanalmente la preparazione atletica nelle sessioni di allenamento sia per l’atleta individuale che il per il gruppo;

La sessione è principalmente teorica integrata da spiegazioni pratiche per quanto riguarda l’analisi di movimenti o esercizi.

Durante la lezione saranno approfonditi i seguenti 3 temi:

  1. 1) Scelta e organizzazione degli esercizi funzionali specifici per la preparazione fisica al karate. In questa prima parte ci collegheremo all’analisi della pratica svolta nel workshop #2. In particolare, faremo riferimento agli errori comuni nella scelta degli esercizi, alla loro efficacia nella performance e sulla prevenzione infortuni.
    2) Come pianificare il lavoro combinato tra preparazione fisica e allenamento tecnico specifico. Qui analizzeremo punti comuni e differenze nella preparazione atletica tra kata e kumite. Discuteremo i parametri utilizzati per definire la gestione dell’intensità e i carichi di lavoro durante le sessioni di allenamento, per il singolo atleta e per il gruppo.
    3) Esempi reali di programmazione settimanale applicati a gruppi di atleti pre-agonisti, agonisti e amatori. In questa ultima parte analizzeremo le scelte in termini di obiettivi, metodi e organizzazione di lavoro adattato a contesti differenti in società di karate. 
     

Per iscriversi a questo workshop è necessario compilare il form di pre-iscrizione che varia a seconda della data/luogo scelti.

Nel form potrai selezionare questo workshop specifico oppure registrarti ad altri disponibili nella data scelta. Una volta inviato il form, riceverai una email di notifica di completamento della pre-iscrizione. Sarai quindi direttamente contattato dall’organizzatore per completare l’iscrizione attraverso il versamento della quota.

Il workshop Program Management è disponibile nei seguenti luoghi e date. Le quote di partecipazione sono specificate all’interno del form di pre-iscrizione oppure cliccando sui dettagli relativi al singolo evento.

25 Maggio 2024 | CASTANO PRIMO (MI)
In collaborazione con: JKS Castano Primo
📍 Via Giovanni Giolitti 13, 20022, Castano Primo (MI)
⏱️ dalle 15.15 alle 17.45

👉 Clicca qui per compilare il form di pre-iscrizione relativo a questa data.
👉 La pagina dell’evento sarà presto disponibile

6 Luglio 2024 | MARTELLAGO (VE)
In collaborazione con: A.S.D. Sportiverso
📍 Palazzetto dello Sport, Martellago (VE)
 ⏱️ dalle 15.00 alle 16.30

👉 Dettagli e iscrizione er questa data presto disponibili

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"PROGRAM MANAGEMENT"
il 25 Maggio a castano primo (MI)

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