Smart Bodyweight 1

Modality: Circuit Training

NUMBER OF SETS: 3
REST BETWEEN EXERCISES: 5”
REST BETWEEN SETS: 30”>1′

DESCRIPTION
[ENG] Each SET is composed of the following 4 exercises. Complete the circuit following the parameters described for each exercise. You can rest about 5 seconds (or more) between exercises. After completing SET 1 (at the end of exercise 4), rest for 30” (or more, depending on your level) then start again the circuit completing SET 2 and SET 3 in the same way.

[ITA] Ogni SET è composto dai seguenti 4 esercizi. Completare il circuito rispettando i parametri descritti per ogni esercizio. Potete fare una pausa di 5 secondi (o di più) tra un esercizio e quello successivo. Dopo aver completato il primo circuito (SET1), fare una pausa di 30” (o maggiore, a seconda del vostro livello) e procedere con i set successivi (SET 2 e SET 3) rispettando le stesse modalità eseguite nel primo set.

NOTE
You can improve the intensity of the Workout completing 4 sets or modifying the number of reps / time duration.  Enjoy!